Terdapat banyak diet yang boleh anda gunakan untuk menurunkan berat badan dengan berkesan dan mendapatkan badan yang kurus. Kami mengesyorkan menggunakan diet minum sebagai pilihan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Waktu terbaik sepanjang tahun adalah pada musim panas. Pada waktu panas anda mahu makan lebih sedikit, tetapi cecairnya diminum berkali-kali lebih banyak berbanding musim sejuk.
Manusia adalah 80% air. Sudah tentu, petunjuk ini bergantung terutamanya pada usia orang tersebut. Penggunaan air penting untuk semua orang tanpa pengecualian. Air mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat:
Diet minum bertujuan untuk meningkatkan pengambilan cecair. Ini dapat dicapai dengan menggantikan makanan pejal dengan makanan cair. Semakin kurang seseorang makan dan minum lebih banyak air, semakin cepat badan membersihkan. Ini membolehkan anda menormalkan metabolisme, membuang semua bahan berbahaya dari badan dan memperbaiki keadaan kulit. Akibatnya, seseorang menurunkan berat badan. Badannya menjadi lebih ringan dan ramping.
Menurut pakar pemakanan, diet minum mesti dipatuhi dengan ketat dalam pengambilan cecair. Diet berlangsung selama 30 hari. Selama ini, seseorang turun dari 15 hingga 18 kg. Di samping itu, badan benar-benar detoksifikasi dan dibersihkan.
Diet hanya boleh digunakan dengan persetujuan pakar. Faktanya ialah diet cair bulanan bukan sahaja dapat membantu mengatasi masalah kegemukan dan membersihkan badan dari toksin, tetapi juga boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini. Hanya doktor yang dapat menentukan kemampuan tubuh untuk menahan tekanan yang teruk.
Tempoh diet boleh menjadi 7 hari, 14 hari, tetapi diet yang paling berkesan adalah 30 hari. Untuk pertama kalinya menurunkan berat badan dengan cara ini, mulakan dengan masa yang lebih pendek. Selepas itu jelas sama ada seseorang boleh bertahan.
Agar tidak melanggar peraturan diet minum, Anda harus mengikuti beberapa prinsip:
Oleh kerana diet yang tidak seimbang, diet tidak dapat dikekalkan selama lebih dari 30 hari.
Senarai makanan cair berikut dapat dimakan dengan diet minum:
Tiada alkohol semasa diet. Anda tidak boleh minum kopi, minum jus dari timun.
Hari pertama diet mingguan mestilah terdiri daripada produk tenusu atau produk susu yang diperam. Bisa berupa kefir, susu panggang, sourdough, atau yogurt semula jadi tanpa perasa.
Sup dibenarkan pada hari kedua. Mereka harus berdasarkan bahan parut, tumbuk atau berkrim. Anda boleh membuat sayur-sayuran, daging rendah lemak dan kaldu ikan. Pasta, kentang, keju dan produk tenusu tidak boleh ditambahkan ke sup.
Pada hari ketiga mereka minum kompot dan jus yang baru diperah. Pada hari keempat, adalah kebiasaan menggunakan jeli tanpa gula tambahan, pada hari kelima mereka mengulangi diet pada hari ketiga, menambahkan uzvar berdasarkan buah kering.
Pada hari keenam, minum 3 liter jeli yang terbuat dari oat atau muesli. Dan hari terakhir adalah hari minum seperti hari pertama diet. Hanya pada penghujung hari sekiranya anda masih menggunakan kaserol curd yang lembut.
Diet 14 hari sesuai dengan diet cair mingguan. Satu-satunya perbezaan ialah masa pendedahan dan penggunaan makanan hanya dua kali lebih lama dalam bentuk cair. Oleh itu, kesan diet seperti itu lebih baik.
Bantuan!Pada hari ke-8 diet, anda perlu menggunakan kompleks vitamin dan mineral. Ini mengatasi kekurangan nutrien dan membantu tubuh mengatasi tekanan kekurangan makanan padat.
Minggu pertama selepas diet penurunan berat badan bulanan dirancang untuk membersihkan badan dari racun dan toksin. Selepas 20 hari, buah pinggang dan hati dibersihkan. Pada akhir diet, pembersihan dilakukan pada tahap sel.
Contoh menu untuk diet 30 hari:
Dengan diet jangka panjang, formulasi vitamin tambahan sangat penting. Dalam kes ini, anda perlu memantau kesihatan anda dengan teliti dan berjumpa doktor dengan sedikit ketidakselesaan. Pakar menghantar anda untuk ujian yang menunjukkan bahan apa yang diperlukan oleh tubuh untuk menambah.
Perhatikan!Doktor tidak mengesyorkan anda beralih ke diet lama seperti itu sendiri. Sebelum melakukan ini, anda perlu diperiksa untuk penyakit serius. Dan semasa menjalani peringkat diet minum, anda perlu memantau kesejahteraan anda dan berjumpa pakar.
Pakar pemakanan mengesyorkan memperhatikan tempoh masuk dan keluar dari diet. Selama tiga hari sebelum memulakan, anda harus mengehadkan pengambilan makanan berkalori tinggi, alkohol dan daging berlemak. Anda juga harus berhenti merokok.
Jika anda tidak melakukan diet selama 7, 14 atau 30 hari, peraturan berikut harus dipatuhi:
Pakar pemakanan juga mengesyorkan makan satu hari dalam seminggu secara berkala. Juga, hari puasa disyorkan untuk orang sebelum mereka memasuki diet. Kelaparan selama beberapa minggu sebelum diet yang panjang memberi peluang untuk mengetahui keperluan tubuh. Pada tahap ini juga menjadi jelas apakah seseorang dapat menahan tekanan yang serius dan menjalani kursus diet dengan stabil dan tanpa masalah kesihatan.
Orang-orang berikut tidak boleh mati kelaparan kerana makanan cair:
Sebilangan orang ingin menurunkan berat badan dalam waktu sesingkat mungkin dan pada masa yang sama tidak menghilangkan tubuh mereka dari semua elemen yang diperlukan. Keseluruhan program penurunan berat badan telah dibuat untuk individu ini, yang dirancang selama 7, 14, atau 30 hari. Setiap tempoh mempunyai peraturan dan cadangannya sendiri. Lebih baik tidak menggunakan diet minum tanpa berjumpa doktor. Sebaiknya menjalani ujian keadaan badan terlebih dahulu dan lulus ujian yang diperlukan.
